A verdade sobre as dieta

Ampla pesquisa realizada por cientistas americanos e dinamarqueses mostra quais são as estratégias que funcionam para o controle de peso e o que não passa de mito. Saiba também o que a ciência ainda quer descobrir a respeito dos regimes.

veja a pesquisa no endereço: http://www.istoe.com.br/reportagens/286681_A+VERDADE+SOBRE+AS+DIETAS

Uso de Bebidas isotônicas

Bebida isotônica: consumo deve ser feito após exercícios mais intensos

Nutricionista Cristiane Perroni indica o repositor energético aos atletas que praticam atividade física prolongada, com mais de uma hora de duração . Bebida isotônica ou bebida esportiva é indicada para atletas e praticantes de atividades físicas prolongadas e intensas, especialmente formulada para suprir as necessidades relacionadas aos exercícios físicos facilitando a reidratação durante e após a prática de exercícios intensos, repondo água e sais minerais perdidos pela transpiração.

Devido ao alto consumo de bebidas isotônicas pela população em geral, a portaria da ANVISA de 13 de Novembro de 2008 alterou a denominação de “repositor hidroeletrolítico para praticantes de atividade física" para ser considerado "repositor hidroeletrolítico para atletas".

As bebidas isotônicas não fornecem energia, repõe água e sais minerais perdidos pelo suor, retardam a fadiga muscular e melhoraram a performance em exercícios de longa duração ou realizados sob uma temperatura elevada com sudorese excessiva.

Em exercícios físicos praticados até uma hora a hidratação deve ser feita somente com água, entretanto quando o exercício for mais prolongado e intenso, é recomendada além da ingestão de água a utilização de bebidas isotônicas, devido a grande perda de sais minerais, que devem ser indicados por nutricionistas e médicos para a prática esportiva segura.

O consumo inadequado pode trazer prejuízos à saúde, pode agravar doenças como diabetes, hipertensão, doença renal e oferecer riscos à saúde de grupos específicos como crianças, idosos e gestantes.

Fonte: Globo / Eu Atleta

Bons treinos!
Equipe Fast Runner

CORRIDA BOM JESUS DE CUIABA 2013

A secretaria de Esportes do Municipio abriu as inscriçoes para a tradicional Corrida Bom Jesus de Cuiaba, que comemora o aniversario de Cuiaba. Este ano a edição será no domingo dia 07/04 com saida as 7 hs.
Incrições pelo link = http://www.cuiaba.mt.gov.br/inscricao/ficha.jsp

Bons treinos e boa prova