sábado, 26 de janeiro de 2013

MEIA MARATONA DE LIMA - Peru 2013


Altimetria da Prova
Hoje fiz minha inscrição para a Meia Maratona de Lima(http://www.lima42k.com/home.php) que sera dia 19 de Maio.
Otima oportunidade para conhecer Lima e ainda poder correr. Agora em fevereiro inicar treinamento para a prova.

Confirmação da inscrição:

Datos del Corredor

Num. Corredor:5307
Transac. / Codigo:200301519
Evento / Distancia:21K
Apellidos:Ferreira
Nombre(s):Dalton
Nombre corto:Dalton
Correo:drdaltonferreira@gmail.com
Categoria:55-64 (**)
Talla:M (***)
Fecha:2013-01-26 10:03:53

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Circuito Golden Four Asics 2012

CONFIRMADAS as datas para o circuito de meias-maratonas Golden Four Asics. A principal novidade para 2013 é a realização da prova, pela primeira vez, em Porto Alegre, que entra para substituir a etapa de Belo Horizonte.
“A capital mineira já dispõe de quatro meias maratonas durante o ano e por isso decidimos levar a Golden Four ASICS para Porto Alegre, local que conta com muitos corredores de alto nível.
Também queremos estar mais próximos dos consumidores do sul do país e oferecer-lhes a possibilidade de participar de um evento de nível internacional”, diz Giovani Decker, presidente da ASICS Brasil. Com a prova de Porto Alegre, a Golden Four agora está presente em três regiões do pais.
 
Veja as datas das 4 etapas:
 
Rio de Janeiro – 07 de abril
Porto Alegre – 30 de junho
São Paulo – 28 de julho
Brasília – 03 de novembro
 
 

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Calendario das Corridas de Rua em Cuiaba - 2013

Estou reproduzindo aqui o calendario apresentado pela FMTA e que o Valdecarlos da www.mtritrun.com.br divugou. Infelizmente so teremos a primeira corrida em Abril,

ABRIL
07 Corrida Bom Jesus de Cuiaba - 10km

MAIO
19/05/2013 - Corrida Aniversario Cidade de Varzea Grande

JUNHO
23/6 -  Corrida Homens do Fogo - 10km

JULHO
7/7 -   Corrida Dante de Oliveira - 8,1km
21/7 - VII Cross Parques - Etapa Cuiaba(Gavião Belo) - 5 km

AGOSTO
04/8 -  Corrida da Esperança - 6km
10/8  - Corrida Night Run - 7,5km
18/8 - Corrida  Tenente Neteslau e da XI Caminhada Tenente Neteslau “Homens do Mato” -10km(caminhada 3,5km)

SETEMBRO
01/9 - Corrida da OAB - 5km
           Ultra Macho do Cerrado - triathlon e corrida de montanha

20/9 -   Meia Maratona dos Lojista(revezemento)
OUTUBRO
06/10 -  Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas - 5km
20/10 - Serie Track&Field - 5 e 10 km

NOVEMBRO
17/11  Corrida das Aguas(Chapada dos Guimarães) - 5 e 10 km

24/11 -  Corrida de Combate ao Cancer de Boca - 4 e 8 km - site www.mtfirun.com.br

DEZEMBRO
01/12 - Ultramacho do Cerrado - Etapa Juscimeira- corrida montanha de 6km e 12Km e 30 km(multiesportiva) - site www.ultramachodocerrado.com

07/12 -  Mini Maratona do SESC - 7Km

15/12 - 1ª Corrida Pedestre Cidade Rio Verde - MT -
informações: Secretaria Municipal de Educação, Esportes e Lazer

22/12 - IX Volta do Guaporé
informaçoes: Prefeitura Municipal de Pontes e Lacerda

29/12 - 1ª Volta das Cachoeiras
informação: www.jaciara.mt.gov.br

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Track&Field Série Cuiaba

Ontem fiquei sabendo por um amigo do Facebook que no site da track&fild estava aparecendo a série Cuiaba em 29 de setembro.
Fui no site dar uma olhada e realmente aparece, nao diz ainda em qual ou quais distancia, se 5 e 10km ou so 10km, pessoalment espero que tenham as duas distancias, pois assim teremos um publico maior, ja que é uma corrida em que tem valores de inscrição bem diferenciados, porem em contrapartida oferece uma otima organização, belos kit.
Tenho a impressão que se realmente acontecer esta etapa aqui teremos um divisor de aguas nas organizaçoes dos eventos de corrida de Rua em Cuiaba, assim como aconteceu com a inclusão da Corrida das Aguas em Chapada dos Guimarães, mostrando que se fizer um evento organizado, com um bom kit , mesmo cobrando a inscrição temos um público avido por bons eventos.

domingo, 6 de janeiro de 2013

Corrida de Reis 2013 - Avaliação final

Hoje tivemos mais uma edição da Corrida de Reis aqui em Cuiaba. Infelizmente, como era de se esperar com a saida as 8:15, tivemos um tempo extremamente quente, em torno de 30ºC na saida.
Neste ano em que estou completando a minha 12 participação e comemorando meus 29 anos de casado, por sinal bem casado.
Vim para a prova com a intenção de tentar um sub 50, porem como a temperatura não consegui, qdo passeio o km em 41 vi que nao daria, de positivo foi que cheguei bem.
Distancia: 10km
Tempo: 52:12
Classificação: geral 436  Faixa etária: 11
Prova: http://connect.garmin.com:80/activity/embed/258699101
Resultados: http://www.corridadereis.com.br/2013









De uma olhada neste link para ter uma ideia da prova: http://www.youtube.com/AnotaramAdataDaMarat

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Artigo do Dr Drauzio Varella na Revista Runners

Vendo a revista runners on line me deparei com este artigo do Dr Drauzio Varella, como ele reproduz quase que tudo o que penso sobre esporte em geral e corrida particularmente, reproduzo aqui o artigo:
(os grifos em vermelho foi eu que coloquei)
EU CORRO
Quando eu estava prestes a completar 50 anos, um amigo me disse que naquela idade começava a decadência. Então resolvi fazer alguma coisa legal para comemorar a data e tive a ideia de fazer uma maratona. Já comecei a correr pensando nos 42 km.
Pouco tempo depois, outro amigo me passou um programa de treinos e fui seguindo como podia. No fim daquele ano, corri a Maratona de Nova York em 4h01. Isso foi em 1993, e desde então já participei dessa prova mais umas sete ou oito vezes. Também já corri em Chicago, Berlim e Joinville — meu melhor tempo é de 3h38, em 1994, em Nova York.
A maratona é minha distância preferida. Ninguém corre 42 km sem estar preparado, todo mundo ali sabe o que está fazendo, então existe muito mais respeito. Já participei de alguns revezamentos e provas menores, mas não gostei. Também fiz a São Silvestre e detestei, achei uma bagunça.
Treino duas vezes por semana no Parque do Ibirapuera e nos fins de semana procuro correr no Minhocão ou no centro da cidade. Aí vario os trajetos: passeio pela praça da Sé, largo de São Bento, Mercado Municipal. Cada treino varia entre 15 e 25 km, depende de quanto tempo tenho.
Também subo os 16 andares do meu prédio duas vezes por semana. Vou pelas escadas e desço pelo elevador, onde aproveito para ir me alongando. Repito isso entre oito e dez vezes. É puxado, mas me dá um fôlego danado e com certeza me ajuda a correr melhor.
Se as pessoas fizessem mais exercício, ficar parado seria menos penoso para o corpo. Quando você é sedentário, você se levanta e logo tem que se sentar de novo — e aquilo não te descansa. Quando você corre bastante e senta, é uma sensação muito boa.
Sempre levo meu tênis quando vou viajar. Tem coisa mais gostosa do em um dia de congresso você se levantar cedinho para treinar? Corro 2 horas e depois passo o resto dia sentado, sem culpa, ouvindo as pessoas falarem sobre os assuntos de que eu mais gosto. É uma delícia.
Para mim, a corrida é um antidepressivo maravilhoso. Sou muito agitado, faço muitas coisas e a corrida também me ajuda a relaxar. É o momento em que fico em contato comigo mesmo, vejo minhas limitações, e isso me deixa mais com o pé no chão. Por isso não corro ouvindo música e prefiro treinar sozinho.
No ano passado, fiz a Maratona de Berlim em 4h12. Depois pensei que se tivesse feito 2 minutos a menos teria me qualificado para Boston. Não quero estabelecer essa meta porque tenho medo de me frustrar, mas, se este ano eu conseguir fazer uma maratona em menos de 4h10, posso comemorar os 70 anos correndo em Boston.
Não tenho nenhum cuidado especial com alimentação. Antes do treino, bebo uma água de coco ou como uma fruta. Depois tomo café com leite e como pão, azeite e tomate. Não estou convencido de que existe um benefício real nesses géis e vitaminas, aminoácidos. Durante a maratona só bebo água, não tomo nem isotônico. Como cortei açúcar da minha alimentação há 34 anos, tenho medo de ficar enjoado e passar mal.
O exercício só é bom quando ele termina. Durante, é sofrimento. Às vezes você até libera uma endorfina no meio e dá uma sensação boa, mas o prazer mesmo vem quando você acaba.
Quem faz atividade física tem um envelhecimento muito mais saudável. Tenho quase 70 e não tomo nenhum remédio, peso 3 kg a mais do que na época da faculdade. As pessoas dizem: “Você é magro, hein? Que sorte!” Não é sorte, tenho que suar a camisa todos os dias.
Eu corro porque estou convencido de que o exercício físico é contra a natureza humana. Precisamos combater essa inércia. Nenhum animal desperdiça energia, ele gasta sua força para ir atrás de comida e de sexo ou para fugir de um predador. Com essas três necessidades satisfeitas, ele deita e fica quieto. Vá a um zoológico para ver se você encontra uma onça correndo à toa. Ou um gorila se exercitando na barra. Por isso é tão difícil para a maioria das pessoas fazer atividades físicas.
Um exemplo disso são meus pacientes. A grande maioria são mulheres com câncer de mama. Muitas passam por quimioterapia, perdem o cabelo, têm enjoos, fazem cirurgia para retirar parte do seio. E enfrentam esse processo com tanta coragem que fico até emocionado. Depois disso tudo, falo para elas que, se caminharem 40 minutos por dia, cortam pela metade a chance de morrer de câncer de mama. Esse índice é maior do que o da quimio, mas menos de 1% das minhas pacientes começam a fazer exercício. Vai contra a natureza humana.
Muita gente fala que não tem tempo de fazer exercícios. Dizem que acordam muito cedo para levar os filhos à escola, que trabalham demais, que têm que cuidar da casa. Antes eu até ficava com compaixão, mas hoje eu digo: isso é problema seu. Ninguém vai resolver esse problema para você.
Você acha que eu tenho vontade de levantar cedo para correr? Não tenho, mas encaro como um trabalho. Se seu chefe disser que a empresa vai começar um projeto novo e precisa que você esteja lá às 5h30, você vai estar lá. Você vai se virar, mudar sua rotina e dar um jeito. Por que com exercício não pode ser assim?
Nós temos a tendência de jogar a responsabilidade sobre a nossa saúde nos outros. Em Deus, na cidade, na poluição, no trânsito, no estresse. Cada um de nós tem que se responsabilizar pelo próprio bem-estar e encontrar tempo para cuidar do corpo. É uma questão de prioridades.
Se você não consegue fazer exercício de jeito nenhum, pelo menos tem que ter consciência de que está vivendo errado, que não está levando em consideração a coisa mais importante que você tem, que é o seu corpo.